Mjukna och hitta ditt flow

Häromdagen, mitt under ett yogapass, kände jag det hända. Jag kände hur det blev jobbigt, hur det blev hårt i huvudet och kroppen. Det var samma typ av energi som samlas inför en riktigt tung ansträngning – som när en tyngdlyftare samlar sin sista kraft för att resa sig och lyfta vikten med raka armar, ofta ackompanjerat av ett urvrål 🏋️.

Det är en kraft vi alla har, en nödresurs vi plockar fram när det verkligen behövs. Men på yogamattan hör den inte hemma, inte ens i sin linda.

Ändå har jag känt den många gånger.

Frågan är om den hårda kraftansträngningen är förenlig med flow? Flow – den sköna känslan av att följa sin andning och röra sig utan press, utan tankar som splittrar. Flow kan finnas i så mycket: i yoga, fiske, ridning, matlagning, städning – i alla de aktiviteter där vi försvinner in i nuet, utan tid och rum.

🎣 Jag tror att en kraftansträngning absolut kan vara en del av flow. Som när en fiskare plötsligt måste ta i för att få upp en jättebaddare på kroken (jag fiskar inte, men jag har sett det på film!).

Men den hårda energin innan – den hårda tanken – har ingen plats i flow.

Så när jag stod där på yogamattan och kände den komma, hade jag tillräcklig närvaro för att uppmärksamma den. Det var nära att jag inte reagerade – jag är så van vid att den kommer när det blir jobbigt – men så tänkte jag: "Mjukna." Och jag gjorde det.

Och allt blev så mycket skönare 😊.

Betyder det att flow infinner sig direkt? Nej, inte nödvändigtvis. Men jag vet att chansen är bra mycket större när vi släpper det hårda. När vi mjuknar i tanke och kropp, finns det plats för det lätta, det naturliga – för det som är vi under allt annat vi lägger på oss.

Hur känner du? Finns det områden i ditt liv där du skulle må bra av att mjukna? Finns det ställen där du behöver släppa något hårt för att kunna ta dina steg med lättare andning?

Att andas ut får oss att mjukna lite, känna efter var vi är spända, slappna av lite. Andas ut och släpp det hårda. Andas ut och bjud in ditt flow.