Den här utmaningen är uppdelad i tre steg:

Steg ett, bli varse vad ditt "brus" består av.

Steg två, Definiera vad du vill göra åt det under fjorton dagar.

Steg 3, här följer de 14 dagarna när du får utmana dig själv. Varje dag loggar du in på vår kursplattform för en kort självskattning av ditt lugn, din glädje och ditt fokus – och väl där inne får du pepp, inspiration, meditationer och matnyttig fakta 

Men det viktigaste sker inte i något jag ger dig. Det sker i det du ger dig själv - när du steg för steg tar bort det som inte har betydelse och faktiskt märker vad det gör med dig. 

Reflektion och att skriva ner sina upplevelser är kärnan i programmet, och det är där den verkliga förändringen sker. Jag ger dig verktygen, tiden och möjligheten men arbetet inåt gör du - för ingen känner dig bättre än du själv.